5 técnicas sencillas para la pausas activas lúdicas
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Las pausas activas en el trabajo pueden ser una actividad de equipo que contribuya a mejorar la cohesión y el bullicio sindical. Compartir momentos de actividad física o laxitud crea lazos entre los empleados y fomenta una Civilización organizacional centrada en la Salubridad y el bienestar sindical.
Adopta todas las medidas necesarias de higiene y protección determinadas por la salud ocupacional de las empresas.
Por suerte, has llegado al apartado de la nota en el que descubrirás todo lo que necesitas conocer para revolucionar tu rutina de trabajo diaria. ¿Estás vivo? A continuación, te daremos algunos ejemplos de actividades para pausas activas en el trabajo.
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Los estudiantes pueden moverse de una estación a otra realizando diferentes ejercicios. Esto no solo les proporciona variedad, sino que también les permite trabajar diferentes grupos musculares.
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Lo primero que debes hacer es subir y bajar los hombros lentamente. Para que sea más efectivo, pausas activas que son puedes contraer los hombros durante unos segundos mientras los subes. Puedes hacer 10 repeticiones, acompañando cada una de ellas de una respiración profunda.
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Conveniente a la tensión que se acumula al trabajar en la misma posición, movimientos y estiramientos del cuello pueden aliviar cualquier molestia en esta área. Ejercicios para los hombros
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Vídeos pausas activas dinámicas y tutoriales en camino: Busca videos y tutoriales en recorrido que te guían a través de diferentes ejercicios de pausas activas. Plataformas como YouTube ofrecen una gran cantidad de contenido regalado y variado que te ayudará a designar ejercicios y realizarlos correctamente.
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La implementación de estas pausas trae consigo muchos beneficios tanto para los empleados como para las empresas. Estos beneficios no solo mejoran la salud y el bienestar general, sino que igualmente impactan de forma positiva en la productividad: